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孩童出現斜弱視 應把握黃金治療期
10/3/2014 9:47:00 PM
（健康醫療網／記者潘以慈報導）3歲以下孩童因理解和專注力較不足，加上畏懼檢查等因素，往往容易影響視力檢查；彰化基督教醫院眼科主治醫師陳彥廷指出，其實除了驗光與眼睛結構檢查，且需評估視力是否處於穩定等狀況，若是確診孩童出現斜弱視，應把握治療黃金期，才能避免病況嚴重。
通常滿3歲以上孩童，經過父母或老師的教導，多半都能正確進行視力檢查；陳彥廷說，這時尤其是弱視與斜視，若能在黃金治療期間及早發現，就能及早介入治療，避免後遺症或遺憾發生。
弱視是眼球結構無嚴重異常，但視力卻未正常發展，導致發育完成後，視力較一般人還差；陳彥廷說，弱視僅在6至7歲前矯正治療，通常4歲孩童矯正視力未達0.6、5歲小朋友未達0.7、6歲小朋友未達0.8，就應盡早治療。
而斜視多與肌肉張力不平衡有關，部分的內斜視則可能是因高度遠視所造成，通常透過適當配鏡就能改善，但若治療斜視時，有弱視存在，就應先以治療弱視著手；陳彥廷提醒，治療斜視仍依照嚴重度而定，若嚴重出現，則建議透過手術治療才能有效根治。
防掉髮護頭皮 6細節強效保養
10/3/2014 9:36:04 PM
我們會注重頭髮的保養，小心不過度染燙、不破壞髮質、不讓髮尾分岔，卻經常忽略被頭髮覆蓋住的頭皮。艾瑪絲Aromase知識教育長許筑茵說：「頭髮的養分是經由血液輸送，要有健康的頭髮關鍵就在於頭皮，頭皮問題層出不窮的話，長出來的頭髮髮質也會變差。」其實，頭皮和臉是同一塊肌膚，頭皮老化的速度又比臉部快10倍，但往往我們發現頭皮出狀況時，已經日積月累一段時間。除了定期檢測頭皮健康之外，平時頭皮養護也要注意以下6大細節：
了解自己的頭皮屬性
要評估自己的頭皮屬性，最簡單的方式就是觀察出油的速度。假如今晚洗完頭，隔天早上就有油膩感，你就是標準的油性頭皮；到了下午傍晚覺得悶悶的則是中性；隔兩天才開始感到出油，那就是偏中性。
針對頭皮屬性挑選洗髮精
近幾年不斷推廣正確洗頭髮的觀念，大家才恍然大悟，原來「洗頭髮」，要洗的是頭皮而不是頭髮，所以挑選洗髮精，應該要針對頭皮而不是髮質。許筑茵說：「我們發現很多人其實不知道自己使用的洗髮精品牌，可能是媽媽買的，一瓶全家洗，但其實每個人頭皮的狀況是不一樣的，但大家卻用同一罐洗髮精。」基本上，不同屬性的頭皮，清潔的頻率就會不一樣，油性和中性建議每天洗頭，因為油脂分泌的狀況較旺盛，也應該要挑選適合油性頭皮的洗髮精。
洗髮精最好挑選透明質地
通常擠出來是乳白色的洗髮精就是洗潤合一的雙效洗髮精，這種洗髮精會添加護髮熱油、夕靈、乳霜…加強頭髮柔順的成份，滋潤度提高，相對的清潔力便降低。許筑茵強調，想要保持頭皮健康，最好選擇單效洗髮精，通常擠出來是透明的，雖然洗後頭髮會較乾澀糾結，但接著使用護髮產品就會改善許多。另外，含有皂鹼、防腐劑、介面活性劑、人工色素…化學成分的洗髮精也盡量不要使用，不但長期使用會傷害身體，對環境也是一種汙染。
滋潤護髮產品避免塗抹頭皮
過於滋潤的髮品會造成頭皮負擔，加速出油，所以建議使用在耳朵以下的頭髮就好。
不要壓著頭髮清洗
正確洗頭的方式，是要把手指伸進髮根，用指腹輕輕搓揉按摩頭皮，不要壓著頭髮，只洗到頭髮，而沒碰到頭皮。而且最好洗兩次，第一次針對頭皮的油脂髒汙做清潔，泡泡會比較少，所以先不用洗到頭髮；沖掉之後，再洗第二次，泡泡會比較豐沛，這時後再帶到頭髮。洗完後沖水也很重要，用對洗髮精，清洗卻不完全，也會造成頭皮問題產生。沖水的過程也要將手指伸進頭皮搓一搓，把泡沫和髒汙完全沖掉，仰頭沖水更要留意後腦勺的頭皮清潔，千萬別草率。
頭皮也要去角質
頭皮時常沾附灰塵、菸灰等髒汙，就算每天洗頭，頭皮毛囊口還是容易有油脂包覆和阻塞的狀況。因此，一個禮拜一到兩次，使用頭皮去角質產品全面大掃除，順便代謝頭髮上面造型品和護髮品殘留；角質淨化後毛囊乾淨暢通，頭皮就不會容易有頭皮屑和異味，搔癢等症狀出現。
甩開惱人白帶！洋蔥韭菜助改善
10/3/2014 10:32:04 PM
白帶小知識
【中醫病名】白帶、帶下
【西醫病名】白帶、陰道炎、子宮頸炎
【適合吃的蔬菜】脾濕型為韭菜、蓮子；濕熱型為洋蔥
病因
由於陰道需要一些津液的滋潤，所以有白帶的產生。一般正常的生理性白帶量不多，質清無色無味，唯獨在排卵期或月經來潮前量會稍多。而不正常的白帶，其質、量、顏色及氣味會有所變化，多數患者會感到底褲濕濕，且有分泌物以及不乾爽之感，白帶的顏色或白或黃，呈水或黏稠狀，或有腥臭味，有時也會伴隨著外陰部搔癢的症狀。民間有一句俗話：「十女九帶。」這說明了白帶常見於婦女，也頗受其困擾。
根據白帶的顏色或品質可推測疾病的成因，大部分是感染所引起。如泡沫狀白帶有可能感染滴蟲性陰道炎，豆腐渣樣白帶通常是黴菌陰道炎，而成黃白色黏稠乳酪狀可能是念珠菌感染，黃色白帶有帶膿則有可能是細菌感染，
白帶帶紅色在排除月經即將來潮的可能性之後，則必須懷疑是否為惡性腫瘤。因此若有白帶不正常的現象，最好還是至婦產科尋求診治。
症狀分類
白帶與中醫的「濕」是最有關係的，中醫的理論認為濕流下焦，影響帶脈(中醫的經脈，通常與婦女疾病有關)，而致帶下。中醫的「濕」有纏綿不易去除的特質，導致白帶在治療上無法快速根治，而且容易反覆發作，所以病患必須有恆心，並且設法改善體質因素，才可獲得療效。
預防與護理
★飲食注意事項
1.忌任何冰品、冰涼飲料。
2.忌食的水果：冷性水果如西瓜、哈密瓜、香瓜、水梨、葡萄柚、柚子、
椰子水、橘子、硬柿子、山竹、番茄。
3.忌食的蔬菜：白蘿蔔、大白菜、綠豆、苦瓜、黃瓜、絲瓜、冬瓜。
4.忌辛辣物：辣椒、胡椒、花椒、八角、大蒜、香菜、蔥、沙茶醬。
5.忌燥熱物及煎炸食物：茴香、肉桂、羊肉、炒花生、炸雞。
6.忌刺激性食物：醃漬品、咖啡、咖哩。
7.忌菸酒及含酒食品：人參酒、鹿茸酒等，食後會加重炎症充血。
8.脾濕型適合的水果：龍眼肉、荔枝、紅棗。
★日常保健
1.內褲以棉質、寬鬆舒適為佳，以保持陰部的清潔乾爽。
2.盡量不要穿褲襪或緊身褲。
3.生理期間勤換棉墊。
4.如廁後，以衛生紙擦拭時，應由前往後擦拭。
5.房事前要喝水，房事後要排尿。
6.暫時不要坐浴、洗三溫暖或泡溫泉。
7.不要用肥皂或消毒劑清洗陰部。
8.不要過度清洗陰道內，因會破壞陰道內的酸鹼值，導致異常黴菌的過度增生，反而會有白帶增加的現象。
9.盡量減少使用護墊。
本文出自時報文化《蔬療》
10大症狀辨識懷孕 初期照護與禁忌
10/3/2014 9:36:04 PM
懷孕初期的母體變化
1.月經沒來
月經沒報到是懷孕的第一徵兆，女性最快可從受精後9～12天之間，利用尿液試紙為自己驗孕。
2.全身發熱且疲倦想睡
身體在排卵後，會因黃體激素分泌增加，使基礎體溫上升進入高溫期，一旦受精之後，會持續高溫，同時黃體素也會不斷增加，使肌肉放鬆，呈現無力狀態。
3.孕吐
通常在懷孕8～10週時為最高峰，14～16週之後會逐漸趨緩，約有四分之三的孕婦，會出現嘔吐和噁心症狀，極少數人會因為嚴重嘔吐導致脫水，而需住院治療（稱做「妊娠劇吐症」）。
4.口腔疾病
懷孕後，唾液會趨於酸性，且黏性增加，牙齦組織容易腫脹出血，加上孕吐及飲食習慣改變，牙齒便容易殘留食物殘渣，若疏於口腔清潔，甚至會造成牙結石及牙周病等病變。
5.乳房腫脹
如果腫脹的狀況持續好幾天，甚至出現劇烈疼痛的感覺，可能是纖維囊腫所引起，此時要趕緊就醫。
6.陰道出血
少部分的人會有著床期出血，其出血量少，為褐色或暗紅色的分泌物，通常維持1～2天，大多出現在受精後的兩週內，若出血量多且為鮮紅色的血，應及早就醫，以排除子宮外孕、脅迫性流產、子宮頸息肉等問題。
7.頻尿
準媽媽忽視頻尿警訊，將可能演變為急性膀胱炎或急性腎盂腎炎；若是罹患急性腎盂腎炎，除了母體有生命安全上的疑慮之外，甚至會提升胎兒早產的風險。
8.脹氣與便祕
有些準媽媽在懷孕前從未有便祕情況，但懷孕之後卻常為便祕所苦，這是因為子宮漸大，進而壓迫直腸，使腸子無法正常蠕動及消化。服用鐵劑，也容易引起排便不順。
9.陰道分泌物增加
懷孕之後，動情素會增加分泌量，導致陰道黏膜細胞增生、子宮頸腺體增生黏液分泌增加；不過，分泌物只要是透明、稍微黏稠但無味的物質，都算是正常現象，若陰道酸鹼值改變，就容易發生念珠菌感染。
10.情緒不穩
個性原本就較多愁善感的女性，懷孕後通常會更容易想哭、生氣，因為在胎兒還沒出生之前，仍有許多不確定的因素，加上對分娩的恐懼，造成準媽媽容易情緒不穩。
懷孕初期照護篇 產檢頻率
林美邑醫師表示，目前健保有給付10次的產檢，通常建議在懷孕第28週之前，每個月須檢查1次；第28〜36週時，就要開始縮短產檢頻率，變成2週檢查1次。進入第36週後，每週都要檢查1次。
衛生習慣
維持良好的口腔衛生習慣，平時如果每半年就看一次牙醫，懷孕期間可縮短至每3個月就檢查一次牙齒。此外，準媽媽須避免憋尿、泡澡、泡溫泉等容易受到細菌感染的生活習慣，應採取淋浴，並堅守多喝水、多排尿的原則。
性生活守則
懷孕初期與後期應暫停性行為，在懷孕中期，性生活也必須避免過於激烈，男性生殖器官不宜太深入，若具有流產史、陰道出血、子宮曾動過手術的準媽媽，最好懷孕期間都不要有性行為。
懷孕初期禁忌篇 戒除菸酒習慣
準媽媽應戒除吸煙、喝酒等習慣。吸煙或是吸到二手煙的孕婦，會影響胎兒視力、聽力與神經消化系統，增加先天畸形、早產、自然流產與胎兒體重不足等危險性；酗酒易增加流產機率、子宮及陰道感染，寶寶出生後，可能也會罹患「胎兒酒精症候群」。
必須減少食用的食物
含咖啡因飲品必須減少攝取，例如可樂、茶類、咖啡，避免影響睡眠品質；生冷食物、高糖與高脂肪食品也不可過度攝取，以免細菌感染或是吃進太多空熱量。建議維生素A酌量攝取，否則可能會造成胎兒方面的問題（維生素A的衍生物──A酸，是會引起胎兒畸型的藥物）。
※原文刊載於2014年9月號《媽媽寶寶雜誌》。
※更多精彩內容，請見【媽媽寶寶懷孕生活網】。
※本文由《媽媽寶寶雜誌》授權刊登，未經同意禁止轉載。
輕鬆排水消腫 2款蔬果汁強效
10/3/2014 7:02:06 PM
水分滯留體內是造成肥胖的原因之一，平日適量飲用富含鉀、鈉的天然蔬果汁，可促進水分循環順暢；並使養分和廢物輸送正常，達到延緩老化、輕盈瘦身的功效。
【消除水腫關鍵營養素】
鉀
瘦身功效：人體功能的運作與鉀密切相關，神經需要鉀來驅使肌肉活動，因此，低血鉀會使人體肌肉無力、痙攣，引發身體功能異常。對於減重者而言，於運動後攝取適量的鉀，能補充因流汗而消耗的鉀，達到恢復體力的目的。鉀具有維持體內酸鹼平衡和利尿的功效，可幫助人體排除多餘的鈉，降低高鈉所引發的各種疾病。
代表食材：菠菜、香蕉、奇異果
維生素B1
瘦身功效：三餐老是在外的外食族，容易有缺乏維生素B1的現象，但此一營養素對於消化系統有非常大的幫助，日常飲食中，應該多攝取富含維生素B1的食物，有助於改善消化不良、便祕及水腫等症狀。
代表食材：綠色蔬菜、玉米、燕麥
維生素C、E
瘦身功效：維生素C能促進微血管的健康，將多餘的水分代謝出體外；至於維生素E則可促進身體的新陳代謝，並能幫助體內荷爾蒙的穩定，不論物理性或病理性的浮腫症狀，均能緩解。
代表食材：柑橘、堅果類
瘦身便利貼
水是營養素進入細胞的媒介，也是人體內代謝廢物的載體。當人體進行新陳代謝的時候，必須運用大量的水分，來排除體內多餘的脂肪；如果水分攝取不足，就無法進行新陳代謝，甚至還會累積許多毒素，使身體出現水腫型的虛胖現象。
※ 懂得喝水的方法，就能消除惱人的水腫症狀；若能搭配運動，便能使代謝作用更完全。早晨起床時，可先喝1杯溫開水，幫助胃腸蠕動，將前一晚堆積於體內的毒素和廢物排出體外。另外，每天至少需攝取2000c.c.的開水，才能維持身體功能正常運作。
★利尿除煩＋清熱止渴 蜂蜜雙瓜汁
●熱量92.5大卡
●膳食纖維1.4克
材料：西瓜300克，小黃瓜2根，水1杯，冰塊適量。
調味料：蜂蜜1大匙
作法：
1.西瓜、小黃瓜洗淨切塊。
2.所有材料、調味料一起放入果汁機中打勻，即可飲用。
Q&A
Q：為什麼喝蜂蜜雙瓜汁能清熱止渴？
A：西瓜味甘性寒，具有清熱解暑、利尿除煩的功效，能改善因高溫所引起的煩渴、中暑、昏沉和泌尿系統感染等症狀。
★高纖排毒＋利尿消腫 綠芹蘋果汁
● 熱量103大卡
● 膳食纖維3.9克
材料：蘋果、番茄各150克，芹菜50克
調味料：檸檬汁少許
作法
1.蔬果洗淨。芹菜切段；蘋果去皮和核，切塊；番茄去蒂切塊。
2.將作法1放入果汁機中打勻，加檸檬汁拌勻，即可飲用。
Q&A
Q：為什麼喝綠芹蘋果汁能排毒消腫？
A：芹菜富含水分、膳食纖維，以及有助於脂肪代謝的植物酵素，有利於體內環保。此道飲品含大量膳食纖維，能清除腸道毒素。
本文出自人類智庫《7天消肚子瘦腰神奇蔬果汁》
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