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秋節吃太鹹 山楂黃耆助改善
9/9/2014 10:02:09 PM
中秋節吃燒烤、月餅、柚子最應景，但中醫師表示，這些多屬於高熱量、高油脂、重口味食物，若大量食用不忌口，恐使肥胖、水腫等中秋後遺症找上門，讓窈窕身材因此變形。建議不妨飲用中醫紅代茶、山楂黃耆飲來改善。
中醫婦科學會理事、開業中醫師吳明珠指出，中秋佳節三五好友團聚話家常，在熱鬧、歡愉的氣氛下，往往會胃口大開，不小心吃下過量的烤肉、月餅、柚子、啤酒等高熱量、高油脂、重口味的食物，造成肥胖、水腫等問題接連出現，甚至在短短3天假期中增胖2公斤，都大有人在。
究竟該怎麼做才能消除、改善中秋節暴飲暴食、不忌口、鹽份、鈉含量攝取過多所帶來的後遺症，不讓小肥肚、浮腫小腿跑出來見人呢？為幫大家解決上述困擾，吳明珠中醫師分別設計2道有助於促代謝、潤腸、改善水腫問題的茶飲，提供給有需要的朋友：
★紅代茶
材料：洛神花3朵、桑葉3錢、決明子5錢、茵陳3錢、水2000cc。
作法：中藥快速沖洗後入砂鍋中加水大火煮滾後轉小火續煮10-15分鐘後，待其出味，即可熄火飲用。
效果：此道茶飲有助於潤腸、清肝、利膽、促代謝，對於中秋節吃太多月餅、燒烤，出現排瀉不良問題者可以當茶飲飲用。
★山楂黃耆飲
材料：黃耆3錢、赤小豆3錢、茯苓5錢、山楂3錢、水1500cc。
作法：將上述藥材快速沖洗後，放入砂鍋中加水，以大火煮滾後，轉小火續煮10-15分鐘待其出味後，即可熄火飲用。
適用：一般體質皆可使用，特別適合中秋吃過多重口味食物，有下肢水腫問題者飲用。
耳穴道按摩助加強 抑制食慾防發胖
除了透過茶飲的方式，來幫助代謝、消除水腫外，想要成功擺脫秋節後帶來的小腹、贅肉，事後的飲食、熱量控管更是重要。但對於許多人來說，控制食慾實在不容易，有沒有什麼方式能輔助改善呢？對此，吳明珠中醫師指出，耳道穴位按摩就是相當不錯的一種方式，而且方法簡單，能夠輕易執行。
【2招耳穴按摩助改善】：
1.當忍不住大快朵頤的慾望時，在耳朵前方凹陷處，也就是飢餓點的部分，用指甲或指尖在此用力旋轉。
2.同時再用拇指放耳後、食指放耳內的方式緊捏住神門穴且旋轉按摩，就能有效達到抑制食慾的效果。
燙染傷髮質 潤髮乳可助修復
9/9/2014 8:20:00 PM
（健康醫療網／記者曾楷婷報導）很多人都想要有亮麗柔順的頭髮，但是為了愛美、為了造型，讓自己看起來更潮更炫麗，開始為自己的頭髮染色、剪燙不同的造型，卻又擔心髮質受損，但是這樣到底會不會使頭髮受到傷害呢？醫師提醒，只要不燙染過度，毛鱗片都不會有太大損傷，也可以使用潤髮乳來使毛鱗片服貼做修復的動作，頭髮看起來也會更有光澤。
平時要如何照顧頭髮呢？植髮專科醫師吳文藝表示，日曬過度會造成頭皮與頭髮的傷害，如果當天在外時間過久，記得多添加一頂帽子，防止頭皮曬傷；吹頭髮時間也不宜過久，盡量保持8至10公分距離，避免高溫接觸，如此可減少頭皮細胞受傷與掉髮的危機，亦可以先在頭髮上塗抹抗熱保護的產品，能抵抗毛躁且更加滑順。
另外，想要使頭髮亮麗，平常時時梳頭髮可以幫助頭皮更健康，且改善血液循環來滋養髮根。
吳文藝醫師提供一個掉髮小檢測，來檢視自己的掉髮數量是否為正常值。通常一天大約會掉100至150根頭髮，而頭髮又分為兩個狀態：生長與休止。所謂生長狀態中的頭髮大約占90％；休止狀態的頭髮約佔10％，可以用拇指及食指捏一小搓頭髮，約50至60根，若用力一拉，掉落的髮量超過10％，也就是多於6根以上，表示可能有異常的掉髮，要盡快就診為宜。
甜椒配香吉士 美白瘦身兼顧
9/9/2014 9:50:00 PM
（健康醫療網／記者郭庚儒報導）顏色鮮豔的紅椒、黃椒，不僅好看，其實維生素C含量更是豐富，不過，許多人害怕獨特的椒味，避而遠之。營養師程涵宇利用目前盛產的香吉士搭配甜椒，製作成高維生素C果汁，不但清甜爽口，還可以兼顧美白、瘦身。
「甜椒香吉士蔬果汁」的材料，包括黃椒或紅椒半顆，以及香吉士2顆，作法將香吉士榨汁與甜椒打汁即可；若將香吉士去皮直接打汁，則可加水100c.c，更能攝取完成的纖維質。
程涵宇說，此飲品可當作早餐搭配飲料，或入睡前喝，甚至是想減肥的民眾，可以在晚餐時，選擇饅頭或吐司當主食，再搭配蔬果汁，就是一道健康的減肥餐，不但有飽足感，還能同時攝取蔬菜、水果、澱粉。
夏天進入尾聲，但愛美的人士仍不可鬆懈。程涵宇指出，美白的第一步驟是防曬，接著，可以利用飲食降低體內黑色素生成，而天然蔬菜水果中的維生素C，可以有效抑制酪胺酸酶活性，減少黑色素的形成。尤其紅椒、甜椒，以及香吉士或柳丁，其維生素C的含量都很豐富。
不過，程涵宇也提醒，尤其是女性朋友不要過度防曬，以免停經後容易有骨質疏鬆的問題，適度日曬可合成維生素D，幫助鈣質吸收，最好把握曬太陽的機會，例如早上7、8時，或晚上5至7時，都是適合日曬又不會曬黑的時間。
防範餿水油危害 抗氧化食物助代謝
9/9/2014 10:04:00 PM
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）近來黑心餿水油事件持續蔓延，引起全台民眾恐慌！「餿」了的食品幾乎是每日一爆，在這樣一連串的食安問題下，讓人擔心自己究竟吃下多少有毒物質，又可能會對健康帶來哪些危害？
恐造成肝腎傷害
趙順榮藥師指出，餿水油對人體可能會造成以下5危害：
1）細菌或微生物污染，造成發燒、腸胃炎。
2）可能藏有黴菌或黃麴毒素污染造成肝臟傷害。
3）可能含有重金屬，如：「鉛」有神經毒性會傷腎，「砷」會引發皮膚病變或致癌；「鎘」會造成肝腎傷害。
4）高溫油炸過後的油會產生致癌物質，如：苯比可能造成肺部病變。
5）可能含有較多的過氧化合物，可能造成人體心血管的傷害引發心血管疾病。
趙順榮藥師提醒，我們難以檢視廠商的良知，或杜絕不肖業者添加對人體有害的添加劑危害我們的健康。但在生活中，我們還是可以有更積極的作為，來抵禦有害物質的侵害。在體內有5種主要的抗氧化物，分別為：維生素C、維生素E、輔酵素Q10、硫辛酸及穀胱甘肽5種物質，會在體內形成抗氧化物織構成的網絡，可支撐、強化整個免疫系統，為身體打下良好的免疫基礎。
運動＋抗氧化食物 助排毒
趙藥師建議可透過生活細節的調整，落實正確的飲食「少油炸、少燒烤食物、高纖、低脂、多蔬果、多喝水，適度的「規律運動」加速體內水溶性、脂溶性毒素的代謝，還能幫助重金屬的排出。也可攝取抗氧化食物不僅能將自由基引起的損害減至最低，還可促進身體排除毒素，減少身體負荷。
刮痧妙招 紓緩坐骨神經痛
9/9/2014 8:32:30 PM
坐骨神經痛不是老年人的專利，門診發現患者有年輕化的趨勢，且長期久坐、姿勢不良、缺乏運動習慣的上班族患者人數越來越多，嚴重時不僅坐著腿部麻痛，就連走路也舉步難行。中醫師表示，除了針灸和推拿，民眾也可運用刮痧和拔罐的方式暢通血液，減少坐骨神經痛的發作機會。
一名35歲女性銀行員，工作久坐冷氣室中打電腦，高壓的環境下顧不得正確姿勢，且平常缺乏運動，常有腰背痠痛的問題，偶有腳麻的現象，認為是坐太久血液循環不佳，不以為意，突然有一天發現單腳有行走時劇痛的現象，就醫才發現是脊椎長期受到不適當的應力造成椎間盤破裂，軟骨突出壓迫坐骨神經所導致的疼痛。
由於害怕外科的骨刺切除手術，改而尋求中醫協助，結果在針灸和電針治療7至8次後，不適症狀獲得明顯改善，但因下背仍有緊繃感，最後搭配使用刮痧和拔罐的方式才解決不適感。不過，患者痊癒後仍要養成良好的生活習慣、矯正正確的坐姿，否則復發機率相當高。
坐骨神經痛增加 嚴重者下肢麻木+大小便失禁
收治上述患者的台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，在中醫門診中，坐骨神經痛是非常見的症狀，而現代人因平均壽命增長，關節退化長骨刺而壓迫到坐骨神經的比例也越來越高，症狀通常以單側性為多，初期常為下背部酸痛和腰部僵直感，接著會出現屁股大腿外側與下肢麻木、疼痛無力、跛行等症狀，有的甚至伴隨尿頻、尿急、排尿不淨或大小便失禁等症狀。
改善鼻型 多段式隆鼻大解析
9/9/2014 7:16:00 PM
（健康醫療網／記者郭庚儒報導）拜醫療科技進步所賜，隆鼻手術的方法也日新月異，甚至有所謂多段式隆鼻法，能針對民眾需求客制化，還能補救因傳統隆鼻手術所造成的失敗作品。一名30多歲女性上班族，5年前接受傳統矽膠鼻模隆鼻手術，日前手摸鼻頭發現逐漸出現皮膚變薄情形，甚至可以摸到鼻頭異物，原來是矽膠鼻模往下位移，她趕緊就醫接受多段式隆鼻法，不但重建變形的鼻子，鼻型也變得更精緻。
在面相學中，鼻子代表著財運，有不少鼻型不佳的人，會尋求整形來改運，甚至會要求做個明星鼻。整形外科醫師賴慶鴻指出，傳統隆鼻手術是利用L型的人工鼻模材料，雖然有不同的規格及材質，但一體成形鼻模無法多段調整，人工鼻模長期支撐使皮膚變薄，可能造成假體位移，甚至鼻模露出，約5至10年內，鼻子就會變型，另外也可能因為體質排斥，發生矽膠肉芽腫或鈣化的問題。
至於何謂「多段式（結構式）隆鼻手術」？賴慶鴻醫師解釋，就是將鼻子大致分為鼻樑、鼻頭及鼻翼3個部位，同時進行塑型。在鼻樑處植入由肋骨、耳骨或鼻中膈取出的軟骨，若軟骨材料不足，則可搭配I型人工鼻模；鼻頭處也是利用自體移植的軟骨塑型，達成短鼻延長、蒜頭鼻縮小、或矯正原有的變形，以期能更符合個人需求；鼻翼部分，大多數民眾需要縮小鼻翼，若是鼻孔較大、朝天鼻者，除了縮鼻翼，則需要於鼻孔邊緣植入軟骨塑型。
賴慶鴻醫師並強調，多段式隆鼻手術可以改善鼻子較短、鼻頭較塌的缺陷，並打造立體的鼻型，而且自體軟骨移植於鼻中隔可以提供強而有力的支撐，但不會造成皮膚或組織長期的傷害，穩定性高，故也成為原先使用單一假體隆鼻，鼻形仍不滿意的族群，一個很好的重建選擇。除非很大的外力撞擊導致鼻子骨結構變形，才需要進行鼻子重建，不然幾乎都可以維持一輩子。
隆鼻手術後需要如何照顧？賴慶鴻提到，術後鼻內及鼻小柱會有小傷口，建議服用至少3至5天的抗生素，可避免傷口發炎，並養成正常的生活作息，以免影響傷口癒合、增加感染風險。另外，術後3天內是急速腫脹期需要冰敷，可改善不適感，之後可溫敷，半年後鼻子可以完全定型，就能見到預期的效果。
賴慶鴻提醒，有抽菸習慣的民眾，應在手術前戒菸1至2個月，術後3個月內也不適合抽菸，以免影響傷口癒合，增加感染風險，決定要進行隆鼻手術時，可先上網蒐集資料，因為每位醫師的隆鼻手法都不同，術前應與醫師充分溝通，術後做好保養，才能達到想要的鼻型。
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