 | Save 20% now with Hooked on Phonics! Enter 'SAVE20' at checkout. From our sponsors  |
| ?????? - ???? - Yahoo???? |
| ?? Yahoo?????????????????????????,??????????????????????? // via fulltextrssfeed.com |
避免乾眼症惡化 熱敷勤保溼
9/13/2014 8:22:00 PM
（健康醫療網／記者曾楷婷報導）總是覺得眼睛很乾嗎？長期看電腦覺得眼睛容易酸澀、刺痛、灼熱或是覺得眼睛黏黏又癢癢、很怕風或是煙燻嗎？那你可能患有乾眼症，快到醫院診所諮詢，避免眼睛問題越來越嚴重。
晴美眼科診所蕭志賢院長表示，乾眼症已經不是老年退化才有的情況，現在人眨眼次數太少，長期盯著螢幕看，所以乾眼症情況並沒有發生在特定族群。造成乾眼症的原因有很多，其中乾眼症病人淚膜中的油脂、水、 黏液三種成份不平衡，如果油脂腺分泌不足，就會讓淚水蒸發過快，眼睛就會乾澀不舒服。另外，隨著年紀增長，眼睛逐漸退化，自然就會眼睛酸澀；風濕免疫性疾病也會導致乾眼症發生。
測試是否有乾眼症的方式很多，其中最簡單的方式就是把濾紙片放置在病人的下眼瞼，來測量不同情況下病人淚水的製造速率。
要如何防止眼睛退化加速呢？蕭志賢院長提醒以下三點：１、現在３Ｃ產品很多，大家走到哪兒就用到哪兒，上班坐著用，下班回家睡前則躺著用，最好盡可能減少用眼時間，用了一個鐘頭至少休息十分鐘，適當休息是必要的。２、盡量減少戴隱形眼鏡的時間，除非工作所需、在戶外運動、很不想戴眼鏡者等等，則盡量戴眼鏡，雖然市面上很多標榜高透氧，但是一天還是以配戴八小時以內為原則，畢竟角膜也是需要獲得足夠的呼吸。３、吹冷氣也是造成眼睛乾澀的原因之一，因為濕度低，冷氣容易將眼睛的水分帶走，可以以人工淚液來補充減緩眼睛不適。
蕭志賢院長呼籲，如果乾眼症導致常常看不清楚、影響視力，或是眼睛感覺紅、腫、熱、痛，可能是發炎的徵兆，都應盡快到眼科求診，以免視力受損。否則乾眼症萬一症狀嚴重時，可能導致角膜上皮細胞受損，若不幸造成感染，引發角膜潰瘍、破皮，很可能引發失明危機。平時在家可以做熱敷或是以人工淚液來保濕，都是有幫助的。
降低童蛀牙率 塗氟來預防
9/13/2014 9:00:00 PM
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）齲齒為兒童常見的主要問題，兒童口腔健康不僅影響咀嚼、發音及美觀，甚至影響到未來恆齒的生長、發育。而為有效降低兒童的蛀牙率，衛生署放寬兒童免費塗氟服務，將從5歲以下每年2次免費塗氟服務，擴增到6歲以下。
應避免慣性喝夜奶
基隆市衛生局指出，預防齲齒除了塗氟之外，還要注意定期口腔檢查、良好的飲食習慣、正確的潔牙、正確的刷牙方法等。幼兒牙齒長出來後，應每日至少兩次潔牙（睡前一定要刷）。為減少蛀牙，應避免糖分高、精緻黏稠的食物亦容易造成齲齒，因為這些食物容易黏在牙齒上及含著奶瓶睡覺的習慣。
而二到三歲的孩子就可以開始教他們獨立刷牙，但是兒童是沒有辦法徹底刷乾淨自己的牙齒因此父母一定要再幫他們刷一次。正確的刷牙方法為刷毛與牙齒成45 度至60度角，而且輕輕地壓向牙齒，使刷毛的側面也能夠接觸到牙齒。
除了可以至牙科診所塗氟外，也有一個「兒童牙齒塗氟保健社區巡迴服務防齲計畫」，請牙科醫師至幼兒園協助塗氟，只要帶健保卡及同意書即可免費塗氟。
創傷後壓力症 1個月後速就醫
9/13/2014 9:55:00 PM
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）創傷後壓力症候群是指人在遭遇重大災害或創傷事件後所產生的症狀。然而當症狀持續超過一個月，醫師建議盡快到精神科或身心科門診接受評估，早期發現早期治療，對於阻止病情惡化將有幫助。
奇美醫院精神科高霈馨醫師表示，創傷後壓力症候群在災難事件發生的當下便會對精神、情緒造成極為負面的影響，隨著時間持續作用，甚至讓症狀更為惡化，導致病人生活及職業功能障礙。在創傷事件發生的1個月內出現的身心症狀稱為急性壓力反應，通常症狀在1至2週內會逐漸減緩。
嚴重恐影響生活及睡眠
高霈馨醫師說，但若事後病人會不自主的回憶或在夢境反覆經驗創傷事件的感覺；逃避與事件相關的活動、話題，對重要細節的回憶有困難；情緒顯得麻木，對事物失去興趣、對人疏離、對未來悲觀、感覺不到快樂或愛；甚至出現易怒、無法專注、睡眠障礙等。
但是，部分病人在事件發生後，症狀並未在短期內出現，加上病人會逃避談論事件，或者帶有自責、內疚感，往往導致忽略此疾患而延遲就醫。所以，周遭親友的適時陪伴及關懷也相當重要，以溫和的態度同理病人，傾聽其需求並給予協助，或者有適當的社會資源介入，讓病人感覺有人在關心他們是相當重要的。
過度清潔肌膚 恐引起黴菌毛囊炎
9/13/2014 7:40:00 PM
（健康醫療網／記者潘以慈報導）一位17歲的高中男生，半年前胸前開始出現類似青春痘的紅色疹子，但在擦藥、看醫美後仍未改善，甚至在半年後，紅疹蔓延到全身，並出現膿包。澄清醫院皮膚科主治醫師林書賢表示，經診斷後，這名患者罹患全身性表淺性黴菌性毛囊炎，可能是過度清潔皮膚，破壞了皮膚正常皮脂，造成細菌趁虛而入。
林書賢透露，患者全身幾乎都長了紅疹，密密麻麻並起膿包，以脖子和前胸最為嚴重。除了全身紅疹外，還伴隨皮膚疼痛和輕微發燒，起初懷疑是自體免疫性皮膚炎，在透過抽血和皮膚切片化驗後，發現是黴菌侵入毛囊，毛囊內還發現有皮屑芽孢菌的孢子。
林書賢指出，皮屑芽孢菌是一種黴菌，若皮脂腺分泌過度旺盛時，將導致皮屑芽孢菌迅速增加。有些人因過度清潔皮膚，反而造成皮脂腺分泌更加旺盛，提供機會讓皮屑芽孢菌增生，引起專吃皮脂的皮屑芽孢菌大量滋長，導致毛囊發炎。另外，皮膚表淺性皮癬菌也可能引起毛囊炎，香港腳的黴菌就是皮癬菌，喜愛存在於溫溼無油脂的皮膚環境，像是手掌及腳掌。而皮癬菌性毛囊炎則多好發在鬍子生長區域，易發生在刮完鬍子後。
黴菌性毛囊炎和青春痘外觀類似；不過，林書賢表示，青春痘症狀是大小不一的發炎狀況合併粉刺，而黴菌毛囊炎是佈滿大小相近的紅色丘疹及膿皰，很少有粉刺出現，因此，若出現類似症狀，應透過皮膚專科醫師確診，再對症下藥。尤其，治療青春痘的抗生素，主要是對付細菌，反而會加強皮屑芽孢菌的滋生。但在外用及口服抗黴菌藥雙管齊下，2周後就有明顯的改善，紅色疹丘已消失，再過幾個月後皮膚就會恢復正常。
提升孩子安全感 4好處報你知
9/13/2014 8:32:04 PM
「安全感」是什麼？在孩子成長過程中，安全感為何重要？沒有安全感的孩子會越來越暴躁、不容易信任他人、容易受挫退縮、沒自信？爸媽又該如何幫助孩子建立安全感呢？
什麼是安全感？
王意中心理治療所所長暨臨床心理師王意中指出，安全感指的是一種情感的狀態，就孩子本身情感上的發展來看，指的是孩子能不能夠發展出一個維持自身平穩、自在的狀態，當孩子能夠順利發展出維持本身平穩、自在的狀態後，便能進一步讓孩子擁有能夠去探索、嘗試新事物的能力。
安全感的重要性
意中臨床心理師表示，擁有安全感的孩子，就有能力可以避免因為過度緊張、焦慮不安而造成自身情緒及體力上的耗損。
1.安全感越充足，越有自信心
2.安全感不足，易與人疏離
3.安全感不足，容易退縮、害怕嘗試新事物
4.安全感不足，變得越來越暴躁
如何協助孩子發展安全感？
懷孕時與寶寶的互動
對於孩子安全感的建立在胎兒期就可以開始慢慢進行，當媽媽的情緒平靜、生活作息穩定、身心方面沒有太多的壓力或過度不安時，孩子自然而然也會比較平靜。
滿足寶寶生理需求、安穩的成長環境
剛出生的寶寶，爸爸媽媽的肢體接觸、擁抱，整個環境的穩定，以及爸媽跟寶寶說話的語氣、語調、音量，都會影響寶寶對於所處環境的感覺，如果此時能盡量減少寶寶在生理上受到強烈的外在刺激、出現擔心害怕的情緒，寶寶自然而然在心理發展上就會越趨於平穩、自在。
建立安全的依附關係
王意中臨床心理師指出，爸媽與孩子間應該要建立一個「雖然我們離開你（孩子）的視線，但是你依然是可以信任我們的，你還是可以感到安心的。」
適度放手
當孩子獨立探索的能力、對自己能力的肯定都比較高的時候，對人的信任感也會跟著提升，對他人或外在事物的依賴程度則會慢慢下降，孩子就能夠從自己的內部獲得真正穩定自己的力量。
全文內容請參考：【BabyLife育兒生活】Mababy.com
婆媳過招？7方式學習溝通相處之道
9/13/2014 9:32:03 PM
無論是誰，當多人一起、待在一個空間、密集相處時，本來就容易發生摩擦，更何況是家人。在婆媳相處時，無論是哪個場域，都需要學習溝通的技巧，並理解公婆一起照顧小孩，原本就需要一些磨合、溝通的過程與時間。
婆媳導火線──家務與教養
從網路或媒體的討論中可以發現，最常觸發婆媳間衝突的場域，是家務與教養。而這兩個場域，就是女人最擅長的場域，所以就更是可以彼此學習的場域，沒有誰一定比較高明。
【家務問題】
許多媳婦沒有搞清楚，其實婆婆需要的並不是燒飯洗衣樣樣精通的全能媳婦，反而是一個能明白婆婆努力與用心的媳婦。
把婆婆當成老師或職場上的長官，用謙卑求教的態度應對。用真心的態度大方稱讚，最好的方法就是虛心求教，就算懂也要先當作不懂，低姿態就是最佳姿態。
【教養問題】
當孫子出生之後，婆媳之間又多了另一個共通點──教養與照顧。教養問題通常來自於兩個層面：
1.世代差異
婆婆與媽媽處於不同世代，不同世代在許多面向上都有不同的想法，另外，對後代的期待也不同，例如：上一代通常希望孩子聽話順從，而這一代則希望孩子能獨立思考、能自主決定、能有自己的興趣與專長。
2.體力的差異
當長輩照顧子孫時，原本就很難跟著跑跳、不太可能遇到危險就抓住、對所有可以教導學習的瞬間保持敏銳，再加上許多傳統的觀念。例如看電視的孩子比較聰明等，因此在照顧孩子時經常會用睡覺或看電視的方式。
婆媳之間如何溝通7原則掌握？
在婆媳相處時，無論是哪個場域，都需要學習溝通的技巧，並理解公婆一起照顧小孩，原本就需要一些磨合、溝通的過程與時間。溝通的原則如下：
1.多次進行，滴水穿石
觀念的改變需要時間；若能在日常生活中，公婆做出與我們所想一致的行動時，給予肯定，則我們在意的觀念必可慢慢內化到長輩心中。
2.情緒平穩
當婆媳雙方開始出現意見不一的氛圍時，其中一方可以先找個理由離開現場，讓自己先冷靜一下，除了避免做出或說出不必要的傷害行為之外，也可以爭取一些時間想出更有智慧的解套方案。
3.開放心胸
必須知道，「溝通」這種事，原本就沒有任何一方有義務接受對方的意見，每一方都有不接受的可能性與權利，重要的是不因此惡言相向、心存芥蒂，甚至破壞關係。
4.屏除偏見
人與人之間相處是互相的，當做法不同時，有時只是雙方的觀察與考量不同，與其直接說出不好聽的話或生氣，不如再觀察一下。
5.彈性面對
有效的溝通總是一個彼此讓步的過程，有時候我們以為是我們在讓步，其實幾次之後對方感受到善意，也會開始調整。
6.允許犯錯
不論是媽媽、是婆婆、是丈夫，我們都是人，總有犯錯的可能性。對每個決定給予支持，即使後來發現錯了，也彼此包容。
全文內容請參考：【嬰兒與母親】Mababy.com
You are receiving this email because you subscribed to this feed at feedmyinbox.com
If you no longer wish to receive these emails, you can unsubscribe from this feed, or manage all your subscriptions
沒有留言:
張貼留言