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5種行為要不得 掉髮都因它
9/13/2014 4:46:10 AM
許多人只重視臉部保養，卻忽略護理頭皮，當心加速頭皮老化速度，使掉髮問題提早報到。皮膚科醫師指出，人的頭皮比臉部、身體肌膚來的更加脆弱，若嗜吃甜食、油炸食物、經常熬夜、工作壓力大，或頻繁染髮、安全帽不夠透氣，造成頭皮過度刺激，當心頭髮提早跟你說掰掰！
皮膚科醫師趙昭明表示，造成掉髮的因素非常多，除了其自然老化脫落外，大多與遺傳有關有關。若家族沒有雄性禿、掉髮的問題，卻出現大量掉髮的現象，就要當心是否為過度刺激、傷害頭皮，造成毛囊受損所致。以下為一般人最常忽略的5項NG傷髮行為：
NG傷髮行為1／愛美沒再怕，頻繁染燙髮
棕色、金色、藍色、還是粉紅色？三不五時變換髮色不但新鮮、有趣，更是維持完美造型不可或缺的重要關鍵。但頻繁染燙髮，不僅容易造成頭皮的刺激大量掉髮，若長期置之不理，忽略頭皮受損的嚴重性，恐使毛囊因此受損、萎縮導致大量掉髮、禿頭等問題找上門。
不過，對於許多人來說，為避免上述情況而完全杜絕染髮似乎又太過嚴重，究竟該怎麼做才能追求流行，又降低染燙髮對頭皮的刺激呢？趙昭明醫師建議，將染、燙髮動作分開進行，讓頭皮、頭髮適度休養；每次染燙髮至少間隔3個月以上的時間，都有助減少染劑、藥水對頭皮的傷害。
NG傷髮行為2／安全帽能戴就好，清潔不重要
騎車戴安全帽是保障行車安全最重要的事。但長期配戴安全帽，頭皮長時間處在悶熱、不透風的情況下，若有沒有注意安全帽內部襯墊的清潔，不但容易讓頭皮毛囊受損，更會使頭皮出現搔癢等不是症狀，而出現頭皮屑、及大量掉髮的問題。
建議機車族應定期更換清潔安全帽的內襯，特別是夏秋之季，高溫炎熱、頭皮易出汗的狀況下，最好每2-3天更替一次，較能避免油汙、汗水等污垢殘留，在反覆配戴下繼續刺激頭皮。若安全帽內襯屬於無法更替的類型，可以另外準備一小條乾淨的小毛巾鋪在安全帽內，並於每天騎乘時，定期更換，也是相當不錯的一種方式。
NG傷髮行為3／熱水洗澡最快活
忙碌了一天，回家洗個熱水澡洗起來最舒服、快活，但趙昭明醫師提醒，過熱過燙的水，對敏感的頭皮來說其實是相當大的刺激，更會造成頭皮快速緊縮，甚至出現搔癢、掉髮等狀況。
建議洗頭、洗澡還是以溫水為主，盡量維持在約莫人體體溫加減2℃左右，35-38℃之間最為適宜，能有效保護頭髮與頭皮，避免過度傷害。若是夏天天氣炎熱，使用冷水清洗也是不錯的一種選擇。
NG傷髮行為4／嗜吃甜食、炸物
至於飲食的部分，若長期嗜吃甜食、油炸物，又不注重營養均衡，在攝取大量油脂、糖份的情況下，容易導致皮脂分泌過度，造成毛囊阻塞，使掉髮問題更加嚴重。因此，想要預防大量掉髮的發生，應盡可能減少食用油炸物、含糖量過高食物的攝取。
NG傷髮行為5／越夜越美麗、熬夜狂歡
越夜越美麗是許多時下年輕人生活的常態，但趙昭明醫師提醒，晚上11點到隔天早上8點是人體器官、大腦休息的必需時間，若在這段時間中人體沒有獲得適度的修養，不僅會影響自身的生理狀態，更會造成內分泌失調的狀況發生，使頭皮分泌大量油脂堵塞毛囊、影響頭皮健康，而出現掉髮症狀，不可不防。
預防過敏 3歲前飲食是關鍵
9/13/2014 5:07:00 AM
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）台灣小兒過敏率居高不下，為避免孩子日後長期受過敏症狀所苦，從出生起的預防不容輕忽！成大附設醫院小兒科王志堯醫師指出，據研究顯示，約2成以上過敏兒有情緒問題，等於每５個過敏寶寶至少就有１人出現情緒不穩，甚至影響與家人、同儕的相處；過去門診中，也曾碰過有異位性皮膚炎的孩童，因為擔心身上的紅疹、抓痕被同學看到，對自己沒信心，進而影響人際關係的案例。
許多家長因為孩子目前沒有過敏現象，就失去防備之心，但根據過去門診觀察，很多過敏現象會到一歲之後才陸續出現，如果沒有及早預防，等到過敏體質已經被誘發之後，孩子的健康就回不去了。
預防過敏從出生做起 母乳是最佳選擇
王志堯醫師特別提醒，出生起的飲食攝取，是決定寶寶體質的一大關鍵，其中又屬母乳是寶寶最佳的營養來源，含多種營養素及嬰兒必需的抗體，可調節免疫功能；此外，母乳中的免疫物質還可防止過敏原通過腸黏膜進入血液中，降低過敏的發生。
由於幼兒的腸道免疫細胞尚未發育完全，根據研究，有75%的幼兒對配方奶中的成分過敏，其中牛奶中的大分子蛋白質是一大肇因；所以王志堯醫師建議，在三歲前喝母乳或減少牛奶蛋白的水解蛋白奶粉，可減少過敏發作。
遠離乾眼症 中藥茶飲可舒緩
9/13/2014 1:07:00 AM
（健康醫療網／記者潘以慈報導）天氣真的好熱，許多民眾都喜歡躲在冷氣房；小心，若又一直緊盯3C產品，恐怕讓乾眼症找上門；嘉義長庚醫院藥師戴俊典指出，出現乾眼症，主要是因為淚液分泌不足或淚水蒸發過快所造成，可透過中藥茶飲來舒緩。
想要改善乾眼症，其實可選用合適的人工淚液，有效紓緩症狀；戴俊典說，其實當長時間待在低濕度環境，加上熬夜、壓力等其他因素，造成眼睛過勞，以傳統中醫而言，又稱為肝腎陰虛的體質。
藥師戴俊典進一步說明，肝腎陰虛體質的民眾，因為肝開竅於目，加上肝腎經都匯集到眼部，才會容易出現乾眼症，治療上，可透過杞菊地黃丸等具有滋養肝腎的方式調整體質；另外，也可採以決明子、菊花、枸杞等中藥材，泡成中藥茶飲保健，也能有效舒緩症狀。
但民眾要注意，像是決明子屬於緩瀉作用的中藥材，若出現腹瀉等症狀出現，就應停止飲用；戴俊典提醒，若乾眼症狀遲遲未能改善，建議應盡快就醫檢查，找出原因，對症下藥，才能避免影響日常生活。
防過敏！哺育母乳把握3歲前黃金期
9/12/2014 11:52:45 PM
「小時候沒有過敏症狀，長大就不用擔心過敏找上門？」，不少家長存在著錯誤的迷思，誤以為家中寶貝目前沒有過敏症狀，就沒有過敏體質的問題。其實不然，台灣兒童過敏氣喘及免疫學會理事長指出，這可能是過敏體質尚未被誘發，不代表未來不會出現過敏症狀，3歲前的飲食才是影響未來是否有過敏症狀的重要關鍵。
台灣兒童過敏氣喘及免疫學會理事長王志堯表示，許多家長常因孩子目前沒有過敏現象，就失去防備之心。但根據過去門診觀察，很多有過敏體質的孩童，1歲後過敏現象才會陸續出現。若沒有及早預防，等到過敏體質被誘發，孩子的健康就再也回不去了。
過敏症狀揮不去 20%過敏兒易有情緒問題
最重要的是，對於過敏兒來說，除了需面對一般所知異位性皮膚炎、過敏性鼻炎、氣喘等健康問題外，因過敏引起的紅斑、疹丘，或是抓破皮的痕跡，影響外觀導致孩童自卑；夜間因過敏性鼻炎、氣喘發作導致呼吸不順，睡不好等因素都可能影響白天的精神、情緒。
根據德國GINI的研究統計結果，當嬰幼兒過敏被誘發後，每5人就有1人會因上述提到的過敏症狀對自身外觀，亦或是日常生活所造成的影響，而出現情緒問題，使孩子容易沮喪、自卑或易怒，進而影響同儕關係及家人相處！
孕期飲食多留心 避開過敏原「寶」健康
不想讓小寶貝面臨上述問題、遠離過敏困擾，父母該怎麼做才對呢？王志堯理事長指出，預防小兒過敏從孕期就能著手進行，除了在懷孕期間盡量減少甲殼類、巧克力、加工食品等可能引發過敏反應食物的攝取外。
若孕婦本身已知某些食物會引起自身的過敏，在懷孕期間更該避開食用這類食物，不僅能確保懷孕過程中母體的健康，更有助於降低孩子出生後患有過敏的機率。
母乳好處多！免疫物質降低過敏發生率
想預防小兒過敏的發生，除了在懷孕過程中就加以注意防範外，王志堯理事長強調，從孩童出生起至3歲前的飲食攝取，更是決定寶寶體質的一大關鍵。事實上，寶寶在離開母體時，仍有許多部位尚未發展完全。因此，需要大量的營養素、抗體來幫助他們順利發育。
而這些嬰兒必需營養素及抗體，大多來自於母乳之中。因此，母乳可說是寶寶最佳的營養來源，不僅能供給嬰幼兒成長發育所需的營養、有助調節免疫功能外，母乳中的免疫球蛋白、多寡糖等物質還有防止過敏原通過腸黏膜進入血液中，降低過敏的發生機率的作用。
哺育母乳大不易？部分水解蛋白配方做銜接
不過，哺育母乳是項相當辛苦的工作，對於許多職業婦女來說，長時間維持實屬不易。若真的無法讓孩子飲用母乳，又擔憂寶貝對對配方奶中的成分過敏，究竟該怎麼辦呢？
王志堯理事長強調，若媽媽在時間及精力上真無法負荷，同時又擔心孩子對牛奶中的乳清蛋白產生過敏反應，不妨可採用「部分水解蛋白配方」，將大分子蛋白質經過水解技術轉化為溫和不刺激的小分子，降低誘發分子，並保留嬰幼兒所需營養素的配方奶予孩子食用，能降低過敏發生的機率，為小寶貝建立良好健康基礎。
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