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秋燥傷肺 多吃梨子加穴位按摩
9/5/2014 11:52:08 PM
秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨子、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨子、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。
台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。
《秋季常用 藥食食物》
1.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。
2.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。
3.梨子：梨子自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。
《4穴位按摩 舒緩筋骨》
1.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。
2.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。
3.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。
4.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。
功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。
按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。
《養生藥膳 麥糖豆漿》
原料：豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。
製作：1.銀耳泡水、去蒂。2.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。
功效：麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。
適應症：適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。
懷孕當心 泌尿道感染易上身
9/6/2014 12:32:03 AM
雖然每個人都可能就各種因素，而有分別易罹患的感染症；但針對女性在懷孕期間，某些感染症狀，是否會造成哪些重大影響呢？
台北市立聯合醫院和平婦幼院區婦產科主治醫師林姿吟表示，一般成人可能罹患得到感染病症，孕媽咪也可能得到；且孕媽咪身體狀況特殊，有些症狀可能影響胎兒，宜小心關注為佳。
陰道炎＆陰道滴蟲
【症狀】陰道炎是由於念珠球菌所感染，其患者的分泌物增加、呈起司塊狀，有搔癢感；陰道滴蟲患者會產生大量泡沫狀、帶有魚腥臭味的分泌物，也會有搔癢感。
【影響】患病的孕媽咪容易早期破水、早產，需小心後續的可能感染問題；胎兒可能會在通過產道時受到感染，嚴重時還會發生敗血症、腦膜炎等。
泌尿道感染
【症狀】孕期的分泌物多，且膀胱有被壓迫而解不淨的感覺，有的會尿急而來不及上廁所（急性症狀）；如果上行感染，還會產生灼熱感、發燒，引發膀胱炎、腎盂腎炎等。
【影響】必須小心上行感染，影響其他部位；一旦發炎，將導致子宮收縮，甚至可能早產，母體和胎兒將會有感染之虞。
感冒
【症狀】好發於春、秋兩季交替之際，潛伏期一至三天，患者通常有上呼吸道感染，咳嗽、鼻塞、流鼻水等症狀；如果是流感，還可能會發高燒、全身肌肉痠痛。
【影響】對於抵抗力較弱的孕媽咪，如果沒有及時治療而痊癒，需小心併發支氣管炎、肺炎等症，嚴重時可能死亡；胎兒則受巨細胞病毒（CMV）影響腦部發展，甚至可能流產、早產或胎死腹中。
B型鏈球菌
【症狀】大部分孕媽咪沒有病徵，少數會泌尿道感染。
【影響】可能早產、早期破水。主要影響在於胎兒，其容易在經過產道時受B型鏈球菌的感染，引發呼吸道問題、心律和血壓不穩定；嚴重時會導致敗血症、發燒、肺炎、腦膜炎，甚至死亡。
腸胃炎
【症狀】腹痛、嘔吐、食欲不佳、倦怠等，最明顯的就是「腹瀉」的狀況。如果是細菌型腸胃炎，還會合併發燒症狀。
【影響】對孕媽咪影響較大，需小心腹膜炎，甚至是急性腸胃炎引起的子宮收縮，進而導致早產。
德國麻疹
【症狀】好發於春、冬季，通常會先有輕度發燒、疲倦、鼻咽炎、耳後淋巴結明顯腫大，伴隨全身性不規則丘疹（類似麻疹），約一至三天，症狀就會消失；但約50％患者發病時無明顯發疹，有的會關節痛或關節炎。
【影響】如果孕媽咪受到德國麻疹病毒感染，可能會流產、胎死腹中，或有較高機率產下先天性缺陷嬰兒，如白內障、青光眼、視網膜病變、開放性動脈導管、心房或心室瓣膜缺損、紫斑、黃疸、腦膜炎等。
水痘
【症狀】發燒、腹痛、肌肉或關節痠痛、全身皮膚出現水痘，約十至二十天後結痂。部分成人患者的狀況較嚴重，引發水痘性肺炎等。
【影響】如果在懷孕前期感染水痘，則會使胎兒罹患先天性水痘症候群，生下的新生兒有低體重、瘢痕性的皮膚病變、眼睛缺陷、四肢發育不全、中樞神經異常等。如果懷孕中期得水痘，影響較小。
疱疹
【症狀】單純性疱疹像是小水泡，在身體任何部位都可能出現，尤其是口腔、生殖器；帶狀皰疹（台語俗稱皮蛇）會出現紅疹、水泡及神經痛，造成痛苦；與患者曾罹患水痘有關，其病毒平日潛伏在神經節中，當免疫力減弱，病毒便活化而沿神經皮節散布，造成帶狀皰疹。
【影響】疱疹病毒會侵害胎兒的皮膚、眼睛及中樞神經系統，可能會造成胎死腹中；如果存活下來，新生兒在這三方面也可能有嚴重的疾病。
菜花
【症狀】又被稱為「尖型濕疣」，位於皮膚和黏膜的部分損害，外觀為乳頭狀、菜花狀等突起贅生物，多數患者不痛不癢，有的會出血；而女性好發於陰部。
【影響】懷孕期間，菜花症狀容易發作，造成孕媽咪不適，對胎兒發展沒有影響；如果自然產，則有垂直感染的疑慮。
披衣菌
【症狀】陰道分泌物很多，主因在於子宮頸、子宮內膜受到感染，即尿道、陰道、骨盆腔炎等都可能發生。另外，披衣菌的患者有較高比例同時患有淋病。
【影響】未婚女性感染到披衣菌，容易上行感染而導致不孕。孕媽咪如受到感染，可能會早產、早期破水；胎兒則可能生長遲滯，出生後罹患肺炎、結膜炎。
弓漿蟲
【症狀】常生食、家中長期養貓者罹患此症機率高；通常無外在症狀，須透過抽血檢查而確診；部分患者眼睛不適、發燒、喉嚨痛、淋巴腺腫大等。
【影響】被感染的孕媽咪多數無症狀，部分容易疲倦、淋巴腺腫大，嚴重者流產；可能透過胎盤傳染給胎兒，甚至侵犯到肺、肝、心、肌肉、腦等處，產生先天性的病變（智力、水腦等）。
※原文刊載於2014年9月號《媽媽寶寶雜誌》。
※更多精彩內容，請見【媽媽寶寶懷孕生活網】。
※本文由《媽媽寶寶雜誌》授權刊登，未經同意禁止轉載。
中秋烤肉趣 慎選食物更健康
9/6/2014 1:43:36 AM
（中央社記者廖壬楷台中6日電）中秋節3天連假開始，民眾也陸續有烤肉活動；童綜合醫院提醒，烤肉時注意食材、鹽分與糖分攝取，才能吃得健康又不掃興。
童綜合醫院營養治療科營養師李沛融今天說，不少民眾在烤肉時，都沒有發現自己吃下了多少不健康的食物。李沛融指出，首先要認識常見的烤肉食材到底屬於哪一類食物，才更容易搭配。
李沛融舉例，吐司、玉米、豬血糕、地瓜為全穀根莖類；豬肉、雞肉、海鮮、豆製品屬豆魚肉蛋類；蔬菜類則包含葉菜類、菇類、青椒、茭白筍、絲瓜等。
其次，烤肉過程中容易攝入過多鹽分，主因就是烤肉醬的使用，衛生福利部建議民眾每天鹽分攝取以不超過6克為原則（平均一餐約2克）；一湯匙（15克）的烤肉醬就可提供1.3克的鹽分，所以塗抹超過1.5湯匙的烤肉醬，就會造成當餐鹽分攝取過量；而長期高鹽分攝取易罹患高血壓等心血管疾病。
李沛融建議，食材除了直接烤以外，也可將鮮魚、葉菜類或金針菇加點胡椒、薑絲、蒜頭調味後用鋁箔紙包裹烤熟，除了可降低烤肉醬的使用、減少鹽分攝取，也可避免食物烤焦產生致癌物。
另外，烤肉過程常喜歡搭配可樂、汽水、果汁等罐裝飲料，喝下肚實在透心涼，但一不小心就容易攝取過多精緻糖類。
李沛融也提醒，飲料可選擇無糖綠茶、烏龍茶，更能止渴解油膩。1030906
相關新聞影音
台夜市文化 罹脂肪肝人數增
9/5/2014 7:00:00 PM
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）霜淇淋、手搖飲料、燒烤等等，環顧台灣人的飲食習慣，吃到飽餐廳四處林立，夜市小吃文化根深蒂固，大行其道，人手一杯含糖飲料、一整塊雞排、一整包鹽酥雞，甚至，不吃到快撐破肚皮，便不罷手的吃到飽餐廳，早已與國人日常生活緊緊相扣，而這些滿足口腹之慾，享盡美食歡愉的後果，就是換來半數國人膽固醇超標、半數上班族有脂肪肝，每三人就有一人體重超標，近期更有統計資料直指，肥胖是我國造成脂肪肝，甚至是肝炎、肝癌的主因之一。
飲食壞習慣 傷了你的肝
「熬夜會爆肝？」這五個字的簡短問句，事實上，早已該被狠狠忘記，因損肝傷肝的主要原因，其實都是人人不忌口的飲食壞習慣。
根據日前肝病防治學術基金會的調查指出，發現有高達 41.9％的上班族有輕重程度不一的脂肪肝，男性罹患比例更達 49.1％。其造成脂肪肝的主因，日前，一份來自國泰健康管理中心，所發布的統計資料顯示，肥胖的人，罹患脂肪肝異常風險達四成，反觀體重正常的人，脂肪肝風險僅僅一成四，換言之，肥胖民眾罹患脂肪肝的風險是常人的高 2.7 倍！
半數國人不知道罹脂肪肝主因
家醫科醫師陳皇光指出，肥胖是現代人文明病，大多數人吃多、動少，造成身體肥胖，而多餘的脂肪貯在肝臟，就形成脂肪肝。而脂肪肝可能導致肝指數異常，引起肝臟發炎，導致肝硬化，造成肝細胞壞死，嚴重甚至變成肝癌。
營養師李宜芳表示，肥胖可以區分為皮下脂肪型與內臟脂肪型肥胖兩種，如囤積於皮下層民眾比較容易察覺，倘若脂肪圍繞著心臟、消化道、肝臟等，則是特別容易被乎略的「內臟型肥胖」。而肝臟為體內代謝脂肪之主要器官，肥胖者往往伴隨俗稱「脂肪肝」的症狀。
然而，雖肥胖是導致脂肪肝並且傷肝的主因之一，但肝病防治學術基金會的調查還顯示，民眾對於肝病有普遍性的誤解，高達五成民眾皆認為，肝病是熬夜所致，實際上肝病與熬夜幾乎無任何相關，反而是人們最常接觸的高油、高脂、高鹽等外食，雞排、鹽酥雞、烤魷魚、燒烤、珍珠奶茶等等，都是脂肪肝的罪魁禍首。
提醒民眾，避免肝功能異常，無非是進行體重管理，少吃被歸納為容易致胖的食物，並且多吃蔬果，多喝水，才能減少肝病的發生風險。
帕金森氏症 運動可延緩病症
9/5/2014 9:56:00 PM
（健康醫療網／記者林怡亭報導）帕金森氏症是進展性的神經退化疾病，因中腦黑質組織內的多巴胺神經細胞退化死亡所造成；彰濱秀傳紀念醫院復健科職能治療師洪明燦指出，患者多會出現鈍拙的精細動作，且無法維持直立姿勢，甚至臉部也會出現表情僵硬等現象。
根據調查顯示，60歲以上老年人，約佔1%至2%就有帕金森氏症，且隨著年齡越高，罹患機率相對越高；洪明燦說，治療上，醫師多會以多巴胺前趨藥物治療，有助於患者的多巴胺神經分泌更多的多巴胺，但若疾病逐漸嚴重，藥物劑量也會增加，因此可以透過休閒活動，幫助減緩疾病進展的速度。
職能治療師洪明燦進一步說明，像是跑步機訓練，透過調整速度，協助患者訓練步態，建議可擺放全身鏡，讓患者自行調整修正，另外，包括太極、舞蹈等也能幫助患者提高注意力，且強化姿勢平衡，減少跌倒發生，或是可依照患者能力，進行飛輪運動，不但能訓練肌耐力，也能提升心肺功能。
透過日常生活的休閒運動，除了能幫助延緩病症帶來的影響，相對也能減少藥物劑量；洪明燦提醒，最好的方式就是能將運動融入生活中，養成習慣，讓身體更健康，可有效避免疾病逐漸惡化。
避孕方法多 事前預防較重要
9/5/2014 8:22:00 PM
（健康醫療網／記者曾楷婷報導）避孕方式有很多種，除了常見的保險套之外，還有安全期計算方法、子宮內避孕器、男女輸卵管結紮、避孕藥或事後避孕藥。針對事後避孕藥，女性朋友們該怎麼吃？真的能達到分之百的避孕效果嗎？醫師叮嚀，事前避孕勝於事後避孕，才是最重要的。
李俊達藥師指出，事後避孕藥是用來調節荷爾蒙濃度，以干擾子宮內膜的穩定性，讓受精卵不易於著床。一般來說，事後避孕藥越早吃效果越好，應於完事之後的24小時內服用，維持的效果只有一至兩天，避孕效果為90至95％，若於事後第三天才服用，避孕的效果將減低為50％。
事後避孕藥對人體有什麼傷害呢？李俊達說，依每個人體質不同，可能會造成不同的影響。事後避孕藥的副作用，可能會有噁心想吐、胃不舒適、頭昏、乳房覺得脹疼，或是造成月經提早出現，大約占所有使用者的40％，而月經延遲大約占6％。
事後避孕藥只提供當次避孕，若之後又有性行為，最好的避孕方式還是預防勝於事後避孕；女性除了可服用避孕藥來預防懷孕之外，男性使用保險套，可以有雙重保護。
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